Au bout de 4 ans, on commence à le savoir : une fois le changement d’heure passé, on se prend en pleine face les courtes journées et la nuit qui tombe à 16h… la fin de l’automne est parmi les moments les plus difficiles de l’année. Les belles couleurs sont derrière nous, l’excitation de l’Halloween est redescendue, Noël n’est pas encore vraiment là. C’est une période de transition et on le ressent sur le moral. Heureusement, il existe des solutions faciles à mettre en place pour combattre la dépression saisonnière et des habitudes simples à adopter pour se faciliter la vie et plonger en douceur dans l’hiver.